Como os canadenses entram em janeiro, as férias podem acabar, mas o inverno está
longe de terminar. Embora os dias estejam começando a ficar mais longos, ainda serão
vários meses de frio e escuridão. Se essa promessa de prolongar a noite faz você se
sentir sem esperança, pessimista ou sem vontade de sair de casa ou da cama, você não
está sozinho. Muitos canadenses sofrem de SAD (Transtorno Afetivo Sazonal), uma
forma sazonal de depressão que tende a surgir nas condições de inverno sem luz.
Uma nova pesquisa mostrou que existem alguns passos que uma pessoa pode tomar
para combater o SAD, um dos quais é a instalação de luzes LED em casa, que oferecem
dois benefícios principais para quem sofre de SAD e para aqueles que tendem a se
sentir deprimidos neste momento de ano.
A iluminação LED pode impactar positivamente a saúde
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O que é SAD? O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) é um tipo de transtorno depressivo
que prevalece durante qualquer mudança de estação, embora seja mais comum no
inverno. A SAD pode deixar uma pessoa cansada, desinteressada em atividades que
antes traziam alegria, ter problemas para dormir, causar flutuações de peso e causar
sentimentos de desesperança, inutilidade ou culpa. Um dos principais fatores
contribuintes da SAD é a falta de luz solar, que leva a níveis subsequentes de vitamina
D e alterações no ritmo circadiano natural do corpo devido a mudanças na duração das
horas de luz do dia. Aqui no Canadá, onde os invernos oferecem dias curtos e os raios
UV são menos fortes, muitas vezes não obtemos vitamina D suficiente e temos
mudanças drásticas em nossos ritmos circadianos ao longo do ano, o que torna nossa
população facilmente suscetível ao SAD.